Varmtvandsbassin

Undersøgelser har vist, at den optimale temperatur mht. positiv virkning på kroppen er 34 grader. Vores bassin er derfor styret til at holde en temperatur på 34 grader.

Det varme vand medfører en stigning i kroppens produktion af endorfiner, hvilke har en smertestillende effekt. Efter 30 minutters aktivitet frigøres et stof der hedder oxytocin. Oxytocin virker afslappende og frigørende på kroppen, så dette sammen med den smertestillende effekt kan forklare den velvære og glæde mange, der træner i det varme vand, oplever.

Reduceret belastning ved træning i vand

Ved vand til hoften mister man ca. 50% af sin vægt, og ved vand til halsen mister man 92% af sin vægt. Dvs. hvis man vejer 65 kg og står med vand til halsen, vil man veje 9 kg. Har man derfor smertende led, er det en fordel at træne i vand, da belastning på ledende er væsentlig reduceret.

For mange med smerter er pulstræning umuligt. Her vil det varme vand pga. vandets smertestillende og vægtreducerende effekt give mulighed for pulstræning. P.g.a. vandets tryk vil vandet have en positiv effekt på hævede ankler og ben.

Da det varme vand har en smertestillende effekt vil mange bevægelser, der ikke kan laves på land uden smerter, problemfrit laves i det varme vand.


Behandling af lidelser

Mange lidelser kan med fordel ”behandles” i det varme vand fx.:

  • Forskellige smertetilstande.
  • Gigtlidelser.
  • Neurologiske lidelser.
  • Optræning efter operation.

Undtagelser

Vandet kan ikke benyttes ved:

* Åbne sår.
* Feber eller infektion.
* Alvorlig hjertesygdom.
* Ukontrolleret diabetes.
* Epilepsi.
* Hepatitis A og B.
* Medicinske smertestillende plastre.
* Ved stor dosis methorexat, der ventes 48 timer.

Der er mulighed for at træne i bassinet på egen hånd eller på hold under instruktion ved
en fysioterapeut.

Nina Bertelsen

Fysioterapeut Nina Bertelsen er tilknyttet dette emne og du kan læse mere om hende ved at klikke på "læs mere".

Læs mere...

Holdtræning

Vi har mange forskellige former for træning og behandling, der foregår i hold og du kan deltage med eller uden henvisning, så det er bare at komme i gang.

Læs mere...