Osteporosehold

Osteoporosehold

Skånsom træning for dig med osteoporose (knogleskørhed) og primært for dig der også har haft sammenfald og har lyst til motion, udfordringer og socialt samvær.

Vi træner som holdtræning på et mindre hold, så der er mulighed for individuel tilpasning og hensyn.

Der er fokus på vægtbærende øvelser, så du behøver ikke at kunne komme ned på gulvet. Vi arbejder meget med musklerne i ben, ryg og mave.

Desuden laver vi faldforebyggende træning, hvor målet er at du tør at bevæge dig mere frit.

Vi arbejder også med kropsholdning og udspænding af de muskelgrupper der ofte bliver for korte.

Der er altid mulighed for at bringe relevante emner for dig op, ift. Osteoporose og din hverdag.

Holdet følger de retningslinier og forskning der er for osteoporose.

Inden du starter på holdet vil Charlotte gerne se dig til en individuel samtale, undersøgelse og test.

Tidspunkt:  løbende

Instruktør: Charlotte