Bevægelse

Måske bliver du helt træt når du hører om alle de anbefalinger som sundhedsstyrelsen kommer med.

Måske tænker du: ”Det kan bare ikke lade sig gøre i mit liv”

Måske tænker du: ”Kan jeg så aldrig blive sund?”

Men der er håb for alle. Der kan være mange genveje til at bevæge sig, og dermed opnå en forbedring af sundheden.

Et godt fif kan være at tænke bevægelse ind i hverdagen, så du ikke skal sætte tid af til motion når du kommer træt hjem fra arbejde, og madlavning, tøjvask m.m. tager al din tid og opmærksomhed.

At tænke bevægelse ind i hverdagen kan være:

  • Overveje om du kunne cykle i stedet for at tage bilen på arbejde eller indkøb.
  • Er du med tog eller bus kunne du overveje at gå en lille omvej til arbejdet.
  • Tage trappen i stedet for elevatoren.
  • Skal du køre dit barn til sport eller anden aktivitet, kunne du måske gå en tur imens.
  • Vær ikke bange for at gå to gange.
  • Al bevægelse tæller med, f.eks. havearbejde, gulvvask, bilvask m.m.

Det betyder, at selv om der findes mange hjælpemidler som kan klare f.eks. bilvask, plæneklipning og gulvvask, og selvom du måske har råd til at købe dem, kan det være godt for din sundhed at gøre tingene selv.

For mere info kontakt os på tlf.9793 7056

Vi behandler alle

Hos Fysioklinik Snedsted behandler vi alle, der kommer og det er uanset om det er med eller uden henvisning.

Læs mere...