Træning

Hele livet er det anbefalelsesværdigt at dyrke en eller anden form for træning for at holde kroppen i orden. Når du træner styrker du muskler, knogler og led, og bliver derved mindre udsat for sygdom og skader. Træning kan have flere formål, og træningen må tilrettelægges i forhold til hvad du gerne vil opnå.

Styrketræning

Vil du øge muskelstyrken er det styrketræning du skal lave f.eks. med vægttræning i et træningscenter. For at øge muskelstyrken skal du træne med høj belastning og få gentagelser. Har du problemer med hjertet frarådes styrketræning med meget høje belastning

Konditionstræning: Vil du forbedre din kondition er det konditionstræning du skal lave.